Espacio Sensible
"Regulación somática, yoga, meditación y coaching para mujeres que quieren dejar de funcionar en automático y volver a decidir desde su cuerpo."
Un proceso de regulación somática, yoga, meditación y coaching ontológico para mujeres que eligen dejar de sobrevivir para empezar a vivir.
Durante años enseñé desde la técnica, hasta que entendí que el cuerpo no necesita ser arreglado, necesita ser escuchado y tener espacios seguros donde pueda expresarse.
Tras más de 11 años de viaje personal integrando yoga, meditación, danzaterapia, arte, acompañamiento informado en trauma y coaching ontológico, estoy segura de que no existen las fórmulas secretas ni exactas. Solo existe tu fórmula personal, esa que encuentras cuando te das el espacio para conocerte.
Espacio Sensible nace de mi propio camino de regreso a mí. Hoy fusiono la tecnología del Kundalini Yoga, la sensibilidad del Yin Yoga y Yoga Somático, junto la profundidad del Coaching Ontológico acompañado de mindfulness y meditación para guiarte a regular tu sistema nervioso y construir una vida desde la autenticidad, no desde la exigencia.
"No te traigo más cosas que 'hacer', te traigo un lugar donde dejar de cumplir. Espacio Sensible no es una meta, es el permiso de ir a tu propio ritmo en un mundo que no sabe parar."
"Acompaño a mujeres a elegirse sin culpa."
(Elige el escalón que corresponde a tu momento de vida)
Ideal si sientes: agotamiento, ansiedad alta o sobrecarga, y necesitas algo hoy.
Propósito: bajar un nivel de intensidad y dejar de resolverlo sola. Adentro está el Kit de Rescate y prácticas cortas para los días difíciles.
Ideal si sientes: que empiezas con todo y a los tres días lo sueltas.
Propósito: volver el autocuidado algo posible. Poquito, seguido y sin que se convierta en otra exigencia de tu lista.
Ideal si sientes: que entiendes lo que te pasa, lo has leído, lo puedes explicar, y aun así el cuerpo no se entera.
Propósito: vivirlo en lugar de leerlo. Dos horas de práctica guiada en vivo donde no tienes que decidir el siguiente paso, solo seguir la voz y dejar que el cuerpo responda.
Ideal si sientes: que ya sabes cuál es tu patrón y aun así se repite cada vez que alguien te necesita.
Propósito: trabajar lo que sostiene ese patrón, con acompañamiento semanal y en grupo. Aquí te escuchan.
Puedes nombrar tu patrón con claridad, explicárselo a una amiga, reconocerlo mientras sucede, y seguir haciéndolo.
Pasa porque la comprensión y la respuesta corporal no viajan por el mismo camino. Cuando tu cuerpo interpreta una señal de exigencia, un correo, una petición, un silencio incómodo, la respuesta se organiza antes de que alcances a razonarla. El argumento llega tarde.
Por eso este trabajo no es de más información. Es de práctica repetida, en el cuerpo, hasta que aparece un espacio entre lo que sucede y lo que respondes. Ese espacio es donde vive la elección.
Cinco estaciones para volver a ti. No son pasos rígidos ni ocurren siempre en orden: son lugares a los que aprendes a regresar.
Hacer una pausa y reconocer lo que está sucediendo, antes de resolverlo.
Observar sensaciones, emociones, necesidades y señales internas con más precisión.
Comprender lo que aparece sin juicio ni violencia interna, incluso lo que no te gusta.
Ofrecer recursos, presencia y apoyo, propio y de otras, a lo que estás viviendo.
Elegir una respuesta pequeña, posible y coherente contigo. Una, no diez.
Cada semana termina en una acción concreta que puedas llevar a tu vida real. Una conversación, una pausa, un no, una petición.
Nota: En las semanas 4 y 8 hay una sesión individual. A la mitad, para ajustar el recorrido a lo que a ti te está pasando. Al final, para aterrizar cómo sigues sola.
"No prometo que dejes de sentir. Trabajamos para que puedas estar con lo que sientes sin que te desborde ni te controle."
Todos los materiales viven en una plataforma privada organizada semana por semana. No hay que buscar nada en el correo.
Las sesiones no se graban completas. Solo se guarda la parte educativa, disponible durante una semana por si te pierdes un encuentro. Lo que se comparte en el grupo se queda en el grupo.
Puedes mantener los ojos abiertos, modificar el movimiento o detenerte cuando lo necesites. Nunca vas a tener que quedarte con una sensación intensa para hacerlo bien. Aquí también se practica elegir.
Inicio
21 de septiembre
Duración
8 semanas
Grupo
5 mujeres
Inscripciones
Hasta el 17 de sept.
La inversión, las formas de pago y el precio de preventa los vemos en nuestra conversación, cuando ya sepamos juntas si este programa es lo que necesitas.
Antes de inscribirte nos sentamos 30 minutos. Me cuentas qué te está pasando, te digo con honestidad si este programa es lo que necesitas y resolvemos tus dudas. Sin presión y sin compromiso.
Agendar mi conversaciónAntes de irte, nota qué cambió en tu cuerpo mientras leías. No tienes que resolverlo hoy.
Empieza por reconocerlo.
"Me siento totalmente agradecida... He aprendido a elegirme y, lo más difícil, a sostenerme sin culpa."
— Sofia Flores
"Aprendí a vivir en el presente... esa pausa ha hecho toda la diferencia en mi actuar de hoy."
— Ana Salido
"En este espacio aprendí a sostenerme... a 'ternurarme' desde la compasión y el amor."
— Tere de Paz
"Durante mucho tiempo viví desde el autosabotaje... Hoy habito mi cuerpo, mi mente y mi alma."
— Belén Ruíz
"El programa Sensible fue una experiencia muy enriquecedora; la estructura y todos los ejercicios te acompañan..."
— Ana Montes
Un espacio gratuito de recursos, charlas y acompañamiento colectivo en NAS.io.
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